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97岁的她从不生病,只因3不吃,4不做!只发一次!好好

2020-09-12 06:45   编辑:admin   人气: 次   评论(

据研究表明,人类疾病大部分都和不良心态有关;凡事皆有根本,心为人身之君主,所以养生必先养心。

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而我平时最爱喝杂粮粥配青菜,血糖、血脂以及胆固醇的指标一直都保持正常状态,身体还算是健康,陈彤云说。

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要学会动中取静

养生之道真正讲求的是动静结合,有张有驰;

养心贵在静心,情绪乃一身之主,一个人如果终日思前想后、欲望不止,难免会百病丛生,说不良情绪是疾病的催化剂一点也不为过。要消除不良情绪,最重要的就是要学会静心,香港管家婆料开奖记录

虽然如此,陈彤云只是不做剧烈的运动,却仍然一直坚持着适合自己的锻炼活动,就好比她每天早上六点半即会起来打简易式太极拳。

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日常生活

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4不做

因为坚持饮食清淡,陈彤云在平日也是婉拒了各种宴请,她表示:餐桌上那些鲍鱼、鱼翅等营养食品都与我无缘。

这也难怪陈彤云已经97岁高龄脸色却依然红润,且脸上没有一丝皱纹,虽然这些都是生活中你我都能做到的事,但贵在于坚持,这也正是陈彤云真正的养生秘诀吧!

当然,也可以找一本书,泡上一壶茶,慢慢的品茶看书,使自己的心静下来,更好的感受这些美好的食物......

持之以恒的坚持锻炼

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3不吃

在生活中,我们需要有沉稳的心,安安静静的去做一些自己热爱的事情,拥抱生活,也要学会放下。就比如,我们可以在午后绣上一幅十字绣给孩子放在卧室中。

陈彤云表示,平时自己有三不吃:不吃寒凉之物、不吃辛辣之物、不吃油腻之物!别人平时都是买那些名贵护肤品涂于脸上,而我则是将这些“护肤品”吃进了肚子。

心态平衡是健康的基础

陈彤云还有4不做,不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。

饮食方面

所谓动静结合,其中动就是”阳“,而静则为”阴“,“一阴一阳之谓道”;疾病的发生正是因为人体中的阴阳不和,而疾病的治疗过程其实就是在调整阴阳的过程。

精神上要永远乐观

中医认为,人们所追求的养生之道,以欺阴平阳秘之法,即是顺应四时变化,适应寒,动静结合,动中有静、静中有动。

心静才能气顺,气顺才能健身;静心的最佳途径是炼心,静心的至高境界是乐心。

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